Виды спортивного питания

• Аминокислоты

Без аминокислот невозможно накапливать внутримышечный белок. Однако в процессе тренировки они расходуются организмом спортсмена очень интенсивно. Прием аминокислот, которые быстро усваиваются и начинают действовать сразу после попадания в организм, гарантирует более быстрое увеличение мышц.

• Анаболики

Это прежде всего лекарственные средства — они стимулируют синтез белков в организме, а также способствуют фиксации кальция в костной ткани. Применяются анаболики при различных заболеваниях, сопровождающихся уменьшением массы тела, утратой аппетита, общим ослаблением организма в результате повышенных потерь белка или дистрофии, при замедленном срастании отломков в случае переломов и т. д.

Прием анаболиков в сочетании с интенсивными тренировками — один из лучших способов активизировать рост мышечной массы и увеличить выносливость организма. Этот вид пищевых добавок дает возможность повысить нагрузки, а это, в свою очередь, положительно скажется на вашей силе и фигуре. Самое главное при употреблении анаболиков — избегать сверхдоз. Не стоит гнаться за кажущейся легкостью. Увеличение доз и уменьшение тренировок могут привести к нежелательным последствиям.

• Витамины и минералы

Витамины и минералы — это не только способ профилактики заболеваний, но и значительное подспорье в достижении спортивных результатов. При их употреблении повышается выносливость, укрепляются кости, улучшается общее самочувствие, поддерживается тонус организма.

• Гормон роста

Гормон роста – уникальный препарат. Он работает даже тогда, когда вы спите. Основная его функция — наращивание мышечной массы и костной ткани. Также он может помочь в борьбе с нежелательным весом, удаляя лишний жир. Применение гормона роста даст вам возможность перестроить свою фигуру, сделать ее более атлетичной, гармонично развитой, привлекательной.

• Жиросжигатели

Позволяют организму избавиться от излишков жира не только быстро, но и без угрозы здоровью. Предназначаются спортсменам, которым необходимо произвести серьезную коррекцию фигуры. Позволяют питаться в привычном режиме, не ослабляя организм диетами.

Жиросжигатели обладают различными механизмами действия: подавление аппетита, повышение температуры тела во время занятий и повышение расхода калорий (жиросжигатели-термогеники), выведение воды из организма, расщепление жиров.

• Заменители пищи

Содержат в своем составе все, что нужно здоровому организму. Представляют собой низкокалорийные коктейли, с помощью которых можно снижать вес без ущерба для здоровья и без перерыва в тренировках. Регулярный прием этих препаратов скажется на фигуре наилучшим образом. Но не стоит впадать в крайности и полностью переходить на заменитель. Это может пагубно сказаться на вашем здоровье. Увлечение препаратами в непозволительно больших количествах и различных комбинациях не приносит ощутимой пользы, зато нередко приводит к возникновению аллергии и другим осложнениям.

• Креатин

Это пищевая добавка особенно любима теми, кто работает с тяжестями. Именно креатин способен дать мышцам возможность продемонстрировать все, что в них скрыто. Он обеспечивает рост мышечной массы, а также увеличивает взрывную мощь мышц: с его помощью усилие при подъеме штанги или гири будет более внушительным.

• Протеин

Благодаря протеину спортсмен, занимающийся силовыми тренировками, может особенно быстро наращивать мышечную массу. Он снабжает организм белком — основным строительным материалом, формирующим мускулы. Дополнительный эффект от приема протеина — насыщение организма аминокислотами и витаминами.

• Энергетики

Дают возможность не только быстро подкрепиться в перерыве между тренировками, не тратя время на длительный прием пищи, но и хорошенько зарядиться энергией для новых свершений. Они представляют собой прекрасно сбалансированный набор полезных веществ, необходимых организму интенсивно тренирующегося спортсмена.