Спорт улучшает память

Спорт помогает развитию не только мышечного каркаса, но также памяти человека. Не так давно специалистами удалось доказать, что регулярные физические нагрузки прекрасно влияют не только на мышцы, но также заметно улучшают работу сердца, а еще положительным образом сказываются на активности человеческого головного мозга. То есть, в человеке происходят перемены, причем самые положительные.

Команда из исследователей очень тщательно изучила функции белка FNDC5, вырабатываемого мышечными тканями во время физических нагрузок. Причем, чем те интенсивней, тем больше белка. Во время экспериментов, проводимых на мышах, ученые заметили, что данный белок содержится помимо мышц еще и в мозге у млекопитающих. Лабораторные мыши, которых заставляли ежедневно перед сном пробегать около пяти километров, по результатам проверки превзошли своих пассивных товарищей.

Примерно через месяц улучшились показатели у мышей-спортсменов в сравнении с теми зверьками, жизнь которых была малоподвижной. Выяснилось, что пассивные и не тренированные мышки имели чуть большую массу, а еще они, в отличие от спортсменов, не могли похвастать большим количеством FNDC5, в том числе и в соответствующем участке мозга, отвечающем за память и за обучение.

Американские ученые-медики в Калифорнийском университете сообщили очень важную новость. Оказалось, что усердные физические нагрузки отыгрывают едва ли не наиважнейшую роль в активности человеческого мозга. То есть, от степени физической активности зависят настроение и память. Подробную статью с подробным описанием исследований опубликовали недавно в известном медицинском журнале «Journal of Neuroscience». Медиками было проведено наблюдение за 38-ю взрослыми людьми, представителями обоих полов. Их изучили и опросили до и после периода проведения регулярных физических упражнений. После трети часа активной физической нагрузки респонденты имели куда более высокий уровень гамма-аминомасляной и глутаминовой кислот в их головном мозге. Первая является основным тормозным нейромедиатором ЦНС системы, в то время как вторая – это одна из важнейших «возбуждающих кислот».

Данные аминокислоты активно участвуют в метаболическом и в нейромедиаторном процессах головного мозга, они напрямую связанны с настроением и с памятью. Антиоксиданты эффективно замедляют старение, в то время, как аминокислоты с углеводами обеспечивают питание в организме. Повышение всех количественных показателей по кислотам наблюдалось на протяжении первых 30 минут после окончания тренировки.

Перед началом спортивной нагрузки содержание глутаминовой, а также гамма-аминомасляной кислот у всех испытуемых было почти одинаковым. Данный эксперимент можно считать наглядной демонстрацией того, что занятия по физкультуре делают людей куда более умными и более активными. Так что умеренный, но регулярный спорт помогает жить в хорошем настроении, являясь профилактикой депрессии.