Развитие выносливости

Выносливость – это, пожалуй, одно из наиболее важных физических свойств. И это правдиво для абсолютного большинства видов спорта. Для современного футбола нужна специальная выносливость. Речь о том, что ведущим звеном структуры физической подготовки является именно выносливость футболистов. И поскольку сегодня на высочайшем уровне находится как техническое, так и тактическое мастерство, то ничто иное, как тренировки на выносливость во многом будут определять исход матча.

Тем не менее, за последнее время не только сформировалось, но и популяризировалось мнение о том, что в спорте успех определяется, в первую очередь, техникой работы и скоростью. Можно доказать всю ошибочность данного мнения. Для любого вида спорта, будь то бокс или футбол, надо будет развивать абсолютно все физические качества. Не так давно ведущие специалисты в разных видах спорта, как и сами знаменитые и многого достигшие спортсмены осознали, что для достижения специальной выносливости надо отдавать предпочтение доминирующим физическим качествам. Они обязательно должны быть на максимально высоком уровне. Спортсмен в течение всей тренировки или выступления выполняет разные специфические действия, их качество напрямую зависит от выносливости.

Когда техника правильна, то он совершает гораздо меньше ошибок в разных ситуациях. Ведь в основном такое случается именно на фоне усталости. Организм любого человека обладает, без преувеличения, уникальными качествами, они вырабатываются в процессе биологической эволюции. Это так называемая функциональная универсальность и приспособительная активность.

Что до двигательной деятельности человека, то какой бы работоспособности она не требовала, все равно осуществляется при помощи одного и того де, же имеющегося у него, набора мышечных групп, да и регулируется одними и теми же центральными, а также периферическими нервными механизмами. Как функционально, так и энергетически мышцы обеспечи¬вается одними и теми же видами физиологических систем нашего организма. Подобная функциональная универсальность и позволяет человеку решить даже очень сложную двигательную задачу, которая возникает в самых разнообразных ситуациях. Он при этом обходится оптимально минимизированным и крайне гибким составом своих рабочих механизмов. Они могут похвастать широким диапазоном из моторных возможностей, а те, в свою очередь, обеспечивают осуществ-ление весьма тонких, очень разнообразных операций.

Так что выполнение работы сопровождается проявлением необходимых усилий, а также долгим сохранением производительного эффекта. Вместе с функциональной универсальностью наш организм имеет очень широкие приспособительные возможности, заложенные в исключительно высокой пластичности и в физиологических функциях. Это становится возможным благодаря реактивности и суперкомпенсации. Организм не всегда находится в состоянии очень активного взаимодействия с окружающей средой. Но, он тут же реагирует на все, возникающие в ней, перемены, соответствующим образом меняя свое состояние.