Как просушить свое тело?

Сделать собственное тело красивым, рельефным и подтянутым может помочь комплекс специфического питания, а также упражнения, называемые сушкой тела. Такие мероприятия, прежде всего, направлены на максимально возможное снижение уровня подкожного жира. В результате этого начинает прорисовываться красивый, сексуальный рельеф поверхности тела.

Если вы стройны и подтянуты, но рельеф все же не выступает, стоит подумать про сушку тела. Максимально эффективно избавиться от жира и сохранить при этом свою мышечную массу помогает профессиональный подход к сушке тела. Не секрет, что такую процедуру очень активно используют бодибилдеры, прибегающие к сушке непосредственно перед показательными выступлениями. Тогда их мышцы выглядят большими и объемными.

Быстрым углеводам - табу

Известно также, что полакомиться сладким тортиками и скушать конфету с шоколадкой любят многие представительницы прекрасного пола. Сладости вместе с хлебобулочными изделиями относятся к так называемым быстрым углеводам, а те не приносят никакой практической пользы организму, они всего лишь ненадолго насыщают тело энергией. Слишком частое употребление в пищу быстрых углеводов с глюкозой ведет к тому, что внутри организма постепенно начинает накапливаться гликоген, который, в последствие, превращается в жир. Эффективно справиться с жировыми залежами не просто, даже если тело при этом выглядит стройным или подтянутым.

Сушка тела

Диета для сушки тела подразумевает абсолютный отказ, либо жесточайшее ограничение употребления углеводной пищи. Организм, который перестает получать любую углеводную пищу, вынужден использовать свои накопленные запасы гликогена. В результате, расщепляется жир. Данный принцип питания подходящий далеко не для всех, поскольку он вызывает окисляющие реакции в крови. Сушка тела рекомендуется здоровым людям, она проходит под тщательным контролем тренера.

Данный процесс считается самым настоящим испытанием, оно подразумевает получение отличного результата, но в период очень жесткой диеты у женщин часто наблюдается усталость, подавленное состояние и раздражительность, а также понижение концентрации внимания вплоть до рассеянности. Когда сушка производится впервые, стоит особо тщательно следить за состоянием собственного организма, а при первых симптомах даже легкого недомогания, либо потере сознания, а также появлении запаха ацетона изо рта, нужно немедленно прекратить диетический режим и обратиться за консультацией к врачу.

В первую очередь понадобится точно рассчитать долю сухой мышечной массы тела, а также процент жира. Можно воспользоваться специальными программами или попросить своего персонального тренера. На этих данных будет основан режим и длительность сушки тела. Как и любая иная диетная система, сушка требует специфического рациона. Например, объем потребляемого белка придется ограничить.