Обзор спортивных тренажеров

Поддерживать нормальную физическую форму в наше время возможно при помощи огромного количества разных тренажеров. Среди них можно выделить:

- беговые дорожки и велотренажеры,

- а также эллиптические тренажеры и даже тренажеры, которые имитируют греблю.

Впрочем, это далеко не весь список возможных вариаций. При этом все тренажеры бывают, как универсальными, то есть, воздействующими одновременно на несколько групп мышц, так и профильными, то есть, работающими лишь с одной группой мышц. Чтобы понять, что вам нужно, следует более или менее подробно разобраться в том, какие виды тренажеров бывают, а также для чего они нужны.

Виды спортивных тренажеров

Традиционно, все виды спортивных тренажеров делят на 2 вида – это кардиотренажеры и силовые устройства. Первый тип призван укрепить сердечнососудистую систему. Он позволяет сгонять с тела лишний жир, попутно повышая выносливость. Что до силовых тренажеров, то они развивают мускулатуру и увеличивают силовые показатели мышц. Максимально возможного эффекта добиваются те, кто грамотно комбинирует занятия на обоих подвидах тренажеров.

Как правило, тренировки знающие люди начинают с кардиотренажера, который позволяет их мышцам прийти в соответствующий тонус, хорошо разогревшись. Эта часть тренировки в среднем должна составлять до 60 % от всего времени, а оставшиеся 40 % уйдут на работу с силовыми тренажерами.

Кардиотренажеры включают в себя:

- беговые дорожки и степперы,

- а также велотренажеры или гребные тренажеры. Каждое последующее занятие на одном из таких может производиться с еще большей интенсивностью, поскольку данный вид тренажеров прекрасно улучшает выносливость. В процессе тренировок такого рода сгорает много лишних калорий, а потому они считаются идеальным вариантом для тех людей, которые мечтают сбросить вес. Как правило, такие тренажеры оснащены бортовыми компьютерами, на которых возможно увидеть общее количество пройденных вами километров, также там можно задавать скорость работы тренажера или найти информацию про количество сгоревших калорий.

Тренажер, который установлен дома, позволит значительно сэкономить время, а также деньги на визитах в спортзал или фитнесс центр, а также тренажерный клуб. Чтобы поставить тренажер, необходимо определенное количество свободного места. Если решено дома ставить беговую дорожку, то придется подыскать довольно большое пространство для ее размещения. Беговые дорожки хороши для тех, кто может позволить себе выделить достаточно свободного места. Что до степперов, то они являются куда более компактными тренажерами, так что не так уж сложно найти место.

Однако не надо поспешно делать покупку, пока вы абсолютно не уверены в том, что можете производить регулярные тренировки, как минимум, два-три раза за неделю. Ведь несистематические физические занятия не помогут в достижении желаемого эффекта.