Преимущества и недостатки кроссфита

Многие желают больше знать про очень модный сегодня вид спорта под названием кроссфит. Это определенно задача не из простых, потому как нет пока что более или менее точных научных исследований с обзорами на этот счет. Если задаться целью и поискать какую-то информацию на тему, что представляет собой кроссфит, то вероятнее всего, получится найти бесполезные «хвалебные дифирамбы» тех, кто занят популяризацией кроссфита, либо же загадочное и даже многозначительное молчание.

К первой категории прислушиваться, в принципе, не имеет смысла, потому как это люди, которые заинтересованы в «проталкивании» кроссфита. Они банально получают за это мзду. Что же до вторых, то молчание можно на самом деле расценивать как угодно. Очевидно пока то, что программы тренировок по кроссфиту имеют и свои плюсы, и минусы, собственно, так же как и другие виды программ. Нужно задуматься о том, сколько пользы и, соответственно, сколько вреда от таких тренировок. Но, перед тем, как оглашать вердикт, нужно понять две вещи: что и как прорабатывается посредством кроссфита.

Кроссфит. Общее понятие

Итак, кроссфит является неким круговым видом тренинга, когда выполняется несколько упражнений в последовательности одно за другим, но без малейшего отдыха либо с минимальным отдыхом на протяжении нескольких минут. Специализация кроссфита заключается как раз в полном отказе от какой-либо специализации. В этом есть и плюсы, и минусы таких вот тренировок.

Современным спортивным физиологам уже достаточно давно известен тот факт, что соединение воедино разноплановых нагрузок, например, бега, тяжелой атлетики и гимнастики, дает очень слабо выраженный, то есть, средний результат. Получается, что кроссфитер в плане максимума своих возможных достижений станет отставать и в силовой мощности и по части выносливости. Но, если посмотреть с другой стороны, то кроссфит может похвастать универсальностью, позволяя человеку тренировать разноплановые виды нагрузок.

И надо сказать, что это стоит назвать гораздо более востребованным для повседневной, то есть, реальной жизни, недели какие-то максимальные рекорды из иных видов спорта. Нужно, для начала, задуматься о том, когда в последний раз нужно было в реальной жизни использовать то, что можно выжать 200 килограмм лежа? Либо пользоваться тем, что вы смогли бы пробежать 50 километров вообще без остановки? Либо это единичные случаи, либо, что более резонно, вообще никогда.

Подобное если и нужно, то исключительно профессиональным спортсменам. В то же время, пробежаться к автобусу 100 или даже 200 метров, либо поднять на руки девушку и пронести так ее пару минут, либо же вырыть на даче яму с определенной периодичностью приходится делать если не любому, то подавляющему большинству из нас. И потому именно кроссфит стал выбором единоборцев и военных, а еще полицейских. Данная категория тренировок делает человека более приспособленным к условиям реальной жизни, нежели все прочие виды спорта.