Эллипсоид, беговая дорожка или велотренажер?

Сегодня большое количество людей вполне всерьез задумались о своем здоровье, так что они стараются внести полезные корректировки в образ жизни. И уже не просто модно, а жизненно необходимо посещать спортзал и питаться более или менее здоровой пищей. Такая осознанная необходимость в поддержании себя в спортивной форме и в слежении за здоровьем присуща многим. К сожалению, далеко не всегда получается регулярно выделять время на спортзал, так что вполне эффективной альтернативой ему станут домашние тренажеры, которых сегодня в спортивных магазинах великое множество.

Правильный выбор

Вроде бы и хорошо, что есть, из чего выбрать, но в то же время, разнообразие озадачивает. Можно сказать, что выбор себе тренажера - сложное занятие. И однозначно дать ответ на вопрос о том, что лучше: велотренажер, беговая дорожка, либо эллиптический тренажер, нельзя. Нужно выбрать исключительно, ориентируясь на предпочтения человека и на его цели тренировок.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер лучше всего подходит тем людям, которые имеют целью сбросить вес, попутно улучшив состояние своей сердечно сосудистой системы. Он дает общую нагрузку на все группы мышц. Но, на нем можно заниматься только, если у человека колени и суставы не болят и не хрустят.

Беговая дорожка

Беговая дорожка лучше всего подойдет любителям бега и ходьбы. Различные скорости, наклон вместе с дополнительными программами помогают сделать тренировку куда более эффективной. А еще на нем можно устроить себе интервальную нагрузку, тогда эффективная кардио тренировка вам гарантирована. Кроме этого, беговая дорожка очень точно имитирует естественные движения во время бега, так что не надо иметь специальные навыки.

Она подходит даже начинающим спортсменам со слабой физической подготовкой. Как и работа на эллиптическом тренажере, здесь дается нагрузка на все мышцы. Правда, упор все же делается на мышцы ног и на суставы. Бег прекрасно укрепляет и приводит в норму дыхательную систему. Во время бега человек дышит учащенно, тем самым употребляя большее количество энергии, так что сжигаются лишние килограммы. Такая физическая тренировка помогает разрабатывать мышцы, не всегда поддающиеся фитнесу. Можно ускорить или замедлить бег. Дорожка избавляет от однообразного и часто надоедливого кручения педалей. К тому же, этот тренажер подходит для поддержания формы, не зависимо от возраста человека.

Велотренажер

Велотренажеры подойдут для людей, которым по разным причинам сложно посещать спортивный зал или фитнесс центр. Они идеальны тем, кто хочет заниматься дома. Что до людей в возрасте, которые банально не в состоянии бегать по 40-60 минут за день, то на велотренажере им проще заниматься, так что легче настроить себя на тренировку. Велотренажеры помогают снижать вес, подтягивая кожу и убирая целлюлит, однако они не дают нагрузку на все мышечные группы. Если у вас наблюдается сердечная недостаточность, либо вы болеете астмой или тахикардией, то велотренажер лучше заменить каким-то другим. Выбирать надо, также исходя из цен. Это разумный подход.

Сегодня возможно купить тренажеры, являющиеся очень разными по стоимости. У всех моделей может быть великое число вариаций функций. Впрочем, когда рассматривать габариты, то сначала идет велотренажер, потом беговая дорожка и в последнюю очередь эллипс.